Nitrik oksitin etkileri, işlevleri nelerdir?

Nitrik oksit sporcular için iyi  Kredi hesaplama bir ek olabilir veya hatta çeşitli hastalıkların iyileşmesine yardımcı olabilir. Ama tabi ki, yüksek miktarlarda zehirli olabilir.

Nitrik oksitin etkileri, işlevleri nelerdir?

Bu nedir?

Nitrik oksit (NO), amino asit L-argininin nitrik oksit sentaz (NOS) olarak bilinen bir grup enzim yoluyla L-sitrüline dönüştürüldüğü zaman üretilen bir gaz molekülüdür.

Daha sonra adlandıracağımız çeşitli işlevlere sahiptir, fakat sporda çok kullanılan bir ekidir çünkü kan akışını iyileştirmeye ve bir çabadan sonra daha iyi bir iyileşmeye yardımcı olur. Bunu neden ve nasıl kullanacağımızı keşfedeceğiz.

Nitrik oksitin ana fonksiyonları nelerdir?

Nitrik oksitin önemli olduğu gösterilmiştir:

Beyindeki sinir hücrelerinin hafızasına ve davranışlarına yardımcı olun.

Bağışıklık sistemine yardımcı olun (bakterilerle savaşın ve tümörlere karşı savunma yapın).

Arterleri delerek kan basıncını düzenler (kan akışını iyileştirir).

İnflamasyonu azaltmak

Uyku kalitesini arttırın.

Koku duyusunun kabiliyetini arttırmak.

Dayanıklılığı ve gücü arttırın.

Gastrik motilitede yardımcı olur.

Nitrik oksit ile gıda ve takviyeleri

Bu tip molekülü içeren ana maddeler, L-arjinin veya L-sitrülini içerenlerdir, çünkü vücudumuza dahil olduklarında ve karşılık gelen hücresel süreçlerini gerçekleştirdiklerinde, daha önce tartıştığımız fonksiyonları yerine getirerek nitrik oksit açığa çıkacaktır.

Ana besinler varlığınız ile:

Balık ve deniz ürünleri: Morina, beyaz balık, ton balığı, yengeç, ıstakoz.

Somunlar: çiğ fındık, yer fıstığı, badem, ceviz, fındık.

Tohumlar: ayçiçeği çekirdeği, susam, balkabağı.

Etler: kümes hayvanları (tavuk, hindi, ördek), yağsız et (tavşan, kurutulmuş domuz eti, dana eti).

Sebzeler ve baklagiller: çiğ ıspanak, sarımsak, mercimek, fasulye.

Meyveler: karpuz, C vitamini (portakal).

Ek olarak, özellikle de bileşimde L-arginin veya L-sitrulin içerenler, vücutta nitrik oksit gelişmesine yardımcı olacaktır.

Ayrıca daha fazla nitrik oksit korumaya ve üretmeye yardımcı olan diğer takviye türleri de C ve E vitaminleri, Co-Q10 ve alfa-lipoik asittir. Temel olarak antioksidan koruma bu molekülün stabil olmasına ve vücudumuzda daha uzun süre korunmasına neden olur.

Avantajları ve dezavantajları

Nitrik oksit sporcular için iyi bir ek olabilir veya hatta çeşitli hastalıkların iyileşmesine yardımcı olabilir. Ama tabi ki, Kredi hesaplama yüksek miktarlarda zehirli olabilir. Bu nedenle nitrik oksitin hem olumlu hem de olumsuz etkilerini bilmek gereklidir.

Pozitif nitrik oksit etkileri

Hücrelerin daha fazla miktarda yağ yakmasına yardımcı olur.

Hızlı iyileşmeyi destekler.

Akciğer sağlığını arttırır.

Kan akışını arttırır (arterlerin genişlemesi).

Sindirim işlevini geliştirir

Uyurken dinlenin.

Kalbin ve cinsel sağlığın sağlığını geliştirir.

Besinlerin daha hızlı emilmesine yardımcı olur.

Enerji seviyelerini artırın.

Nitrik oksit etkileri negatif

Yüksek nitrik oksit kullanımı veya kötü bir asimilasyona neden olabilir: baş ağrısı, uykusuzluk, baş dönmesi, taşikardi, solunum yollarının iltihaplanması, astımın alevlenmesi, herpes'i kötüleştirir.

Hipotansiyon vakaları bunu kullanmaz: Vasodilatatör etkisinden dolayı kan akışı azalır ve bu nedenle basınç azalır.

Negatif nitrik oksidin bir başka etkisi de, artan kan akışının birçok serbest radikali serbest bırakması, yaşlanmayı hızlandırmasıdır, bu yüzden antioksidanlar açısından zengin bir diyet yapılması önemlidir.

Gastrointestinal problemler: Bunu önlemek istiyorsanız, eğitimden ve nitrik oksit alımından önce iki saat içinde  Kredi hesaplama yemeyin. Sindirim sırasında kanın çoğu mideye gider, nitrik oksit ise kaslara kan akışını yönlendirir.

Ekler söz konusu olduğunda, 2 ya da 3 aydan fazla bir süre boyunca kullanılması tavsiye edilmez, çünkü vücut bu tip bir vazodilatasyonu uzun süre koruyamaz ve daha önce yorumlamış olduğumuz gibi hipotansiyon veya başka problemler üretebilir.